Asanas para fortalecer y equilibrar el tercer chacra

Asanas para fortalecer y equilibrar el tercer chacra

Tercer chacra voluntad y poder   El tercer chacra está situado en el plexo solar, para su buen funcionamiento es imprescindible conseguir una buena movilidad del diafragma. Tiene que ver con el ego, la personalidad, el poder personal y la voluntad. Miguel Fraile,...
Asanas para fortalecer y equilibrar el primer chacra

Asanas para fortalecer y equilibrar el primer chacra

Primer chacra, las raíces, manifestación     El primer chacra representa nuestras raíces, nos une a la tierra y vibra con la energía roja que emana de ella. Es el responsable de manifestar nuestros deseos y pensamientos. Está situado en el perineo, céntrate...
El diafragma, un gran desconocido

El diafragma, un gran desconocido

El diafragma es el músculo de la vida.   En la practica de la respiración en yoga (pranayama), la exhalación es tan importante, o más, que la inhalación. En la exaltación dejamos los pulmones vacíos de aire al máximo para que quede la menor cantidad posible de...
La meditación, un estado interior.

La meditación, un estado interior.

Antes de comenzar a leer mi opinión sobre la meditación te propongo que cierres los ojos y sientas qué es para ti la meditación, qué consigues en ese rato que dedicas a encontrar un lugar tranquilo, cierras los ojos y comienzas a centrar la atención en tu respiración...