Meditación en espiral de los chacras.

meditación espiral

En una posición cómoda para ti, con la espalda recta realiza una serie de respiraciones conscientes para comenzar a relajar tu cuerpo y tu mente.

Centra tu atención en el chacra del corazón, visualiza el centro del vórtice, céntrate en el remolino que se dirige hacia la espalda y siente como pasa la energía al tercer chacra, de este al quinto, del quinto al segundo, del segundo al sexto, del sexto al primero, desde el primero siente la ascensión por sushumma al séptimo y cierra el recorrido en el chacra del corazón.

Puedes seguir el recorrido acompasado con la inspiración-expiración.

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